喜怒哀乐之未发谓之发而皆中节谓之和 《中庸》：以“中和”的智慧，控制自我的情绪，才为合乎礼节

人的情感，是一个内心状态的正常释放表现，喜怒哀乐都是正常的情感。这些喜怒哀乐的情绪，会受到外界事物的刺激而产生。

那么我们都知道，一个成熟的人，在一定程度上是需要懂得控制情绪的，否则就很容易受到情绪的支配，产生做出错误的言行。

但是现在有一个错误的观念，很多人在情绪的控制问题上，都会告诉你完全的压制住情绪，喜怒不形于色，其实这样的一种状态是错误的。

喜怒哀乐这些情绪，都需要一个正常的释放，如果缺乏了其中一样，完全的压制住情绪产生。不但没有好处，反而心理上就有了缺陷。甚至很多错误的心理指导，都要告诉你强制的压抑自己的情绪，这都是错误的。

情绪需要释放，但是最重要的，是要在释放的一个过程中得到一个应有的尺度，懂得适度，才是一个最好的状态。

比如说一个人，对待他人生低谷的时候，如果他太过于沮丧，那么很容易一蹶不振。这个时候他需要这属于一种坦然接受并且奋发向上的状态，度过自己的低谷，摆脱人生的困境，拥有了逃脱苦难的能力，这样的人才能走向人生更好更舒服的状态。

当一个人面对人生惊喜的时候，如果他喜形于色，甚至变得骄傲跋扈。因为人生中突然出现财富和名利就容易改变自我的本心，甚至乐极生悲，这样的一种状态，都是不符合中庸之道的。

应该持守的是拥有财富，名利之后，依然能够以一种恭敬谦让的状态，对待自己的生活，对待身边的人和事，这样的人，才能够长久的，拥有人生更舒服的状态。

这就是一个“中和”的智慧，那么在《中庸》中，就是拿中和的一个智慧，来应对的是自己的情绪，自己的喜怒哀乐。

这样的一种中和的智慧，最重要的还是要守住内心的待人温和，有着内心的一份温和，才能在遇见事情，遇见情绪的时候有一种合理的状态。不至于因为太过于失落而沮丧，也不会因为太过于惊喜而亢奋。

这种温和是一种心静如水，是一种含蓄收敛，能够让自己的人生合乎礼仪规范。

一味放纵自己的情绪的人，不但会引来他人的反感，而且还会让自我的内心陷入一段迷茫的状态，这真的是得不偿失，情绪要有恰当的表达，才能达到和的境界。

一个真正能够控制自我不良情绪的人，做到“喜怒哀乐之未发，发而皆中节”，那么我们的人生才是一种真正的沉稳成熟，做事也会如鱼得水，人生也会越来越舒服。

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